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女性朋友常喝这些粥,能养护皮肤健康,更美丽

    发布时间:2018-06-28 16:07:46    编辑:养得胜28网站    来源:养得胜28网站   
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对于女性朋友来说,拥有嫩白的皮肤是很重要的,能让人看上去更加年轻美丽,除了日常生活中坚持使用护肤品、多运动外,常喝这些粥,能从内调养,帮助你养护皮肤的健康,有空就做来喝吧。

红枣银耳莲子粥

食材:红枣20克,银耳1朵,莲子30克

做法:银耳先放进水里泡发,红枣洗干净了,就去核,并撕烂,更能发挥红枣的作用。莲子也是先放进水里浸泡1个小时。准备工作做好以后,就在锅中放入适量清水,开大火,水沸腾了,就放入红枣和莲子,熬煮半个小时后,再放入银耳,小火熬煮10分钟,可根据个人口味放入些冰糖调味。

作用:健脾养胃,利水消肿,排毒,补充营养,养护皮肤。

龙眼枸杞糯米粥

食材:龙眼干20克,枸杞20克,糯米150克,红枣20克,适量红糖

做法:龙眼干、红枣一起去核,洗净后,和枸杞、糯米一起放进装有清水的锅中,大火熬煮40分钟,放入红糖,再熬煮3分钟,龙眼枸杞糯米粥就制作完成了。

作用:养心安神,滋养皮肤。

龙眼莲子粥

食材:龙眼干30克,莲子30克,糯米100克

做法:龙眼干去核,莲子提前浸泡1小时,锅中倒入清水,先放入糯米,大火熬煮20分钟,接着放入龙眼干、莲子,中火熬煮30分钟,可放入些红糖进行调味。

作用:滋润皮肤,健脾止泻。

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